Traditionelle vietnamesische Wellness-Massage

Die traditionelle vietnamesische Massage wird seit Jahrhunderten zur Entspannung des Körpers eingesetzt. Im Vergleich zur thailändischen Massage, die auf Dehnungstechniken setzt, konzentriert sich die vietnamesische Massage auf Druckpunkte, um Verspannungen in Muskeln und Sehnen zu lösen.

Die Behandlung beginnt in der Regel mit dem Rücken, da hier die meiste Spannung gespeichert ist, und arbeitet sich dann bis zum Kopf vor. Du kannst entweder eine Teilkörpermassage (z. B. nur Füße, Nacken oder Rücken) oder eine Ganzkörpermassage wählen. Diese Technik fördert die Durchblutung und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Sie ist eine exzellente Methode zur Schmerzlinderung und unterstützt die natürliche Verjüngung des Körpers.

Im Gegensatz zur chinesischen Medizin nutzt die vietnamesische Heilkunst vor allem lokale Zutaten. Diese werden frisch oder getrocknet zur Behandlung von Krankheiten verwendet. Viele alltägliche Kräuter und Pflanzen, wie vietnamesische Minze, Lotusblumen, Wasserwinde, Zimt, Ingwer oder Kurkuma, dienen als Heilmittel. Seit Jahrhunderten sind sie fester Bestandteil der vietnamesischen Volksmedizin. Beispielsweise hilft das Kauen von Betelnüssen gegen Karies oder das Essen von Ingwer zur Vorbeugung gegen Halsschmerzen und Grippe. Eine süße Lotussamen-Suppe gilt als natürliches Mittel gegen Schlafstörungen.

Die Schröpftherapie, die ursprünglich aus China stammt, wird oft missverstanden, da die roten Flecken auf der Haut abschreckend wirken können. Doch die Therapie ist weitaus weniger schmerzhaft, als sie aussieht. Der Therapeut platziert erhitzte Tassen auf den Rücken, um die Haut anzuheben und Giftstoffe über das Lymphsystem aus dem Körper zu transportieren.

Schröpfen kann helfen, das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang im Körper wiederherzustellen und sorgt nach der Behandlung für ein Gefühl der Leichtigkeit. Es ist jedoch wichtig, dass diese Technik von ausgebildeten Fachleuten durchgeführt wird, da unsachgemäße Anwendung zu Verletzungen führen kann. Sie wird nicht für Personen mit Herzerkrankungen, Hautproblemen oder schwangere Frauen empfohlen.

Tai Chi kombiniert die Yin-Yang-Philosophie mit Bewegungen der Kampfkunst und speziellen Atemtechniken. Die langsamen, fließenden Bewegungen fördern die Entspannung und helfen, Stress abzubauen. Gleichzeitig kann Tai Chi, wenn es schneller ausgeführt wird, auch als Fitness- und Selbstverteidigungsmethode genutzt werden.

Regelmäßiges Tai Chi unterstützt die Verdauung, Atmung und Durchblutung und hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Akupunktur ist eine über 2000 Jahre alte Heiltechnik, bei der feine Nadeln in spezifische Energiepunkte des Körpers gestochen werden. Diese Methode hilft, das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und Stress abzubauen.

In Vietnam gehört Akupunktur zu den beliebtesten traditionellen Heilmethoden und wird erfolgreich bei einer Vielzahl von Beschwerden wie Arthritis, Migräne und Bluthochdruck eingesetzt.

Die Red Dao, eine ethnische Minderheit in den Bergen von Sapa, Vietnam, haben das traditionelle Kräuterbad entwickelt. Es besteht aus einer Mischung von bis zu 120 verschiedenen Heilpflanzen, die die Haut pflegen und Muskeln sowie Gelenke entspannen.

Das heiße Kräuterbad ist eine wunderbare Möglichkeit, nach einem langen Tag zu entspannen und den Körper zu regenerieren.

Diese Massage kombiniert sanfte und rhythmische Bewegungen, um den Energiefluss im gesamten Körper anzuregen. 

Die Sportmassage ist eine Ergänzung zur klassischen Massage. Hier verwendet man die Griffe der klassischen Massage sowie weitere Ergänzungsgriffe und geht auf die Bedürfnisse des Sportlers sowie die speziellen Probleme beim Sport ein. Davon ausgehend, dass aktive Sportler robuster sind als evtl. gebrechliche ältere Personen, wird die Massage dementsprechend kräftiger durchgeführt und so der Körper auf eine bevorstehende körperliche Beanspruchung vorbereitet und durchblutet. Während des Sportes entstandene Krämpfe können so behandelt werden.